【2026年】無料VPNおすすめ7選！危険性と安全な選び方も解説

結論、安全に使える無料VPNはあります。

ただし選び方を間違えると、個人情報漏えいやウイルス感染のリスクがあるので注意が必要です。

VPN利用歴7年・22社以上を使ってきた筆者が、本当に信頼できる無料VPN7選と安全な選び方を解説します。

無料VPNは大きく3つのタイプに分かれます。

この記事では、安全な無料VPNの選び方、おすすめ7選の比較、そして無料VPNの危険性をわかりやすく解説します。

VPN利用歴7年の筆者が、自身の経験をもとにわかりやすく解説していきます。

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無料VPNの選び方 3つのポイント

無料VPNを安全に使うために、以下の3つのポイントを確認しましょう。

①：何にどれくらい使うか（用途×頻度で必要な通信量を把握）

まず、自分が無料VPNを何に使いたいのかを明確にしましょう。

用途によって必要な通信量が大きく変わるからです。

用途	必要な通信量の目安	おすすめの無料VPN
フリーWi-Fiの保護	少量でOK	TunnelBear / hide.me
Webブラウジング	月2〜5GB	TunnelBear / Windscribe
SNS・メール	月5〜10GB	Windscribe / hide.me
動画視聴	月10GB以上	ProtonVPN（無制限）
常時接続	無制限	ProtonVPN / VPN Gate

たとえば、たまにカフェのフリーWi-Fiを使うだけなら月2GBのTunnelBearで十分です。

②：通信量制限・速度制限は足りるか確認する

無料VPNのほとんどには、通信量や速度の制限があります。

制限を超えると接続できなくなったり、極端に速度が落ちたりします。

筆者が実際に7つの無料VPNを使ってみた経験では、月10GBあれば日常的なブラウジングとSNS利用には十分でした。

ただし、動画を見ると1〜2時間で数GBを消費するので、動画目的なら無制限のProtonVPN一択です。

③：安全なサービスか（ノーログポリシー・運営元の信頼性）

無料VPN選びで最も重要なのが、安全性の確認です。

具体的には、以下の3点をチェックしましょう。

実際、運営元が不明な無料VPNでは、ユーザーの通信データを第三者に販売していたケースも報告されています。

この記事で紹介する7つの無料VPNは、いずれも運営元が明確で、一定の信頼性があるサービスのみです。

VPNのセキュリティについて詳しくは、VPNのセキュリティリスクや危険性と対策方法で解説しています。

続いて、おすすめの無料VPN7選を比較表つきで紹介します。

おすすめの無料VPN7選【比較表つき】

おすすめの無料VPN7選はこちらです。

まずは比較表で全体像を把握しましょう。

VPN名	タイプ	通信量	サーバー数	ノーログ	日本語対応
ProtonVPN	無料プラン	無制限	3ヶ国	監査済	アプリのみ
hide.me VPN	無料プラン	月10GB	8ヶ国	監査済
VPN Gate	完全無料	無制限	多数（変動）	ログ保管あり
TunnelBear	無料プラン	月2GB	47ヶ国	監査済
Windscribe	無料プラン	月10GB	10ヶ国以上		一部
PrivadoVPN	無料プラン	月10GB	12都市
Hotspot Shield	無料プラン	1日500MB	1ヶ国

それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

①ProtonVPN（データ無制限・高セキュリティ）

ProtonVPNは、無料VPNの中で唯一、データ通信量が無制限で使えるサービスです。

スイスに本拠地を置くProton AG社が運営しており、暗号化メールサービス「ProtonMail」でも知られるセキュリティの老舗です。

無料版で使えるサーバーは日本・アメリカ・オランダの3ヶ国のみ、接続できるデバイスは1台に制限されています。

筆者が実際に使ってみた感想として、通信速度は無料VPNとしてはかなり安定している印象です。Webブラウジングや軽い動画視聴なら問題なく使えました。ただし、ピーク時間帯は速度が落ちることもありました。

ProtonVPNの評判について詳しくは、ProtonVPNの評判は悪い？安全性や無料版について解説！をご覧ください。

②hide.me VPN（月10GBまで無料）

hide.me VPNは、毎月10GB分の通信が無料で使えるVPNです。

マレーシアに本拠地を置く eVenture Ltd. が運営しており、2012年の設立以来、ノーログポリシーを掲げ、第三者機関の監査も受けている安全性の高いサービスです。

無料版のサーバー設置国はカナダ、フランス、ドイツ、オランダ、シンガポール、スペイン、アメリカの8ヶ国で、接続できるデバイスは1台に制限されています。

筆者が実際に使ってみた感想として、通信速度は無料VPNの中でもトップクラスに速いという印象です。特にオンラインゲームでの利用では、Ping値が低くラグが少なかったです。

hide.me VPNの評判について詳しくは、hide.me VPNの評判まとめ！1ヶ月10GBまで無料で使える！をご覧ください。

③VPN Gate／筑波大学（完全無料・学術プロジェクト）

VPN Gateは、筑波大学が学術研究の一環として無料で提供しているVPNサービスです。

ボランティアが提供するサーバーに接続する仕組みで、データ通信量や速度制限は一切ありません。

ただし、注意点もあります。

筆者が使ってみた感想として、接続するサーバーによって速度の当たり外れが大きいです。速いサーバーに当たれば快適ですが、遅いサーバーだとWebページの表示すらストレスを感じることもありました。

VPN Gateの評判について詳しくは、VPN Gate（筑波大学）の危険性・評判は？ゲームで使える？をご覧ください。

④TunnelBear（月2GB・初心者向け）

TunnelBearは、無料版でも47ヶ国のサーバーに接続できるVPNサービスです。

クマのキャラクターが特徴的で、アプリのUIがシンプルで直感的に使えるのが魅力です。

ただし、無料で使えるのは月に2GBまでと少なめで、日本語には対応していません。

筆者が使ってみた感想として、アプリのデザインが可愛くて操作が分かりやすいのが印象的でした。VPNに不慣れな人でも迷わず使えます。ただし月2GBはすぐに使い切ってしまうので、お試し用と考えたほうがよいです。

TunnelBearの評判について詳しくは、TunnelBearの評判は？料金や使い方を解説【無料版あり】をご覧ください。

⑤Windscribe（月10GB・高速）

Windscribeは、毎月10GBの通信が無料で使えるVPNサービスです。

カナダのWindscribe Limited社が運営しており、無料版でもアメリカ、イギリス、香港など10ヶ国以上のサーバーに接続できます。

広告ブロック機能「R.O.B.E.R.T.」が無料版でも使えるのが特徴です。

筆者が使ってみた感想として、接続速度は無料VPNの中でもかなり速い部類です。サーバー選択画面のUIも見やすく、迷うことなく使えました。広告ブロック機能が無料で使えるのも嬉しいポイントです。

Windscribeの評判について詳しくは、無料VPNのWindscribeとは？危険性や使い方を徹底解説！をご覧ください。

⑥PrivadoVPN（月10GB・65都市に接続可能）

PrivadoVPNは、スイスに本拠地を置くVPNサービスで、月10GBまで無料で利用できます。

無料版でも12都市のサーバーに接続でき、スイスの厳格なプライバシー法に基づいたノーログポリシーを採用しています。

2019年設立と比較的新しいサービスですが、近年急速にユーザーを増やしています。

⑦Hotspot Shield（1日500MB）

Hotspot Shieldは、独自プロトコル「Catapult Hydra」による高速接続が特徴のVPNサービスです。

無料版ではアメリカのサーバーのみに接続でき、1日あたり500MBの通信量制限があります。

有料版にはオンラインゲームや動画視聴に特化した接続モードがありますが、無料版では使えません。

補足：無料で使えるVPNネコについて

「無料のVPN」「中国でも使えるVPN」としてよく名前の出るVPNネコですが、正直おすすめできません。

理由は3つあります。

一般的に無料VPNは「有料サービスのお試し版」として提供されますが、VPNネコには有料版がありません。

無料でアプリを提供する理由が不透明なので、個人情報の収集が目的ではないかという不安が拭えません。

無料VPNの危険性とデメリット5つ

無料VPNには、有料VPNにはないリスクやデメリットがあります。

利用する前に、以下の5つのポイントを把握しておきましょう。

①個人情報を悪用される可能性がある

運営元が不明な無料VPNを使うと、個人情報を収集・売却される可能性があります。

VPNを通じた通信はすべて運営サーバーを経由するため、外部からの攻撃は防げても、運営側には通信内容が丸見えというケースもあります。

実際に、2017年にはFacebookが運営していた無料VPNアプリ「Onavo Protect」が、ユーザーのWeb閲覧データを収集していたとして問題になりました。

②ウイルスなどマルウェアに感染するリスク

無料のVPNには、セキュリティが十分に保護されていないものもあります。

脆弱性のあるサービスでは、悪意のあるユーザーがサーバーにウイルスやマルウェアを仕掛けるリスクがあります。

無料VPNを使う場合は、運営元のプライバシーポリシーとセキュリティ対策をしっかり確認しましょう。

VPNのセキュリティについて詳しくは、VPNのセキュリティリスクや危険性と対策方法で解説しています。

③ノーログポリシーを遵守していない場合がある

ノーログポリシーとは、ユーザーのログイン情報・閲覧履歴・IPアドレスなどを記録しないという方針のことです。

有料VPNの場合、DeloitteやKPMGなどの第三者機関による監査を受けていることがほとんどです。

しかし無料VPNの場合、ノーログポリシーを掲げていても第三者監査を受けていないサービスが多いのが現実です。

この記事で紹介した中では、ProtonVPN・hide.me・TunnelBearの3社は第三者監査を受けているため、ノーログに関しては信頼性が高いです。

④通信速度が遅い・接続が不安定

無料VPNは有料VPNと比べて通信速度が遅い傾向にあります。

無料ユーザーが多いためサーバーが混雑しやすく、特にピーク時間帯（夜間）は速度低下が顕著です。

筆者の実感として、無料VPNの速度は有料VPNの3分の1〜半分程度という印象です。Webブラウジングには問題ありませんが、動画視聴やファイルダウンロードではストレスを感じることが多いです。

⑤動画配信サービスやサブスクが利用できない

無料VPNでは、NetflixやAmazonプライムなどの動画配信サービスを視聴できないケースがほとんどです。

理由は2つあります。

海外の動画を見たい場合やサブスクを海外価格で契約したい場合は、有料VPN一択です。

無料VPNでは不十分な時におすすめの有料VPN3選

「無料VPNでは通信量や速度が足りない」「動画視聴や海外利用で使いたい」という方には、有料VPNがおすすめです。

有料VPNには30日間の返金保証がついているので、無料トライアル感覚でノーリスクで試せます。

①：ExpressVPN

ExpressVPNは、通信速度の速さと安定性に定評のあるVPNです。

105ヶ国に対応し、独自のLightwayプロトコルにより動画のバッファリングがほぼゼロ。月額は540円〜（2年+4ヶ月プラン）で、同時接続は最大10〜14台です。

②：NordVPN

NordVPNは、126ヶ国9,000台以上のサーバーを持つ、コスパ最強のVPNです。

月額490円〜（2年プラン）で利用でき、動画視聴やオンラインゲームにも最適です。脅威対策機能で広告やマルウェアもブロックしてくれます。

サイトやアプリは完全日本語対応。サポートは翻訳日本語ですが、レスポンスは速いです。

③：MillenVPN

MillenVPNは、日本のアズポケット株式会社が運営するVPNサービスです。

アプリ・サポートがすべて日本語で、同時接続台数は無制限。月額396円〜（2年プラン）と最安クラスの料金も魅力です。

72ヶ国2,000台以上のサーバーに対応しており、海外から日本のコンテンツにアクセスしたい方にもおすすめです。

無料VPNについてよくある質問

無料VPNに関するよくある質問と回答をまとめました。

パソコンでのVPN利用については、PC向けおすすめVPN6選！パソコンのVPN選び方・設定方法を解説で詳しく解説しています。

有料VPNも含めた総合おすすめランキングは、下記の記事をご覧ください。

まとめ：安全な無料VPNの選び方と注意点

今回は、安全に使えるおすすめの無料VPN7選を紹介しました。

迷ったら、データ無制限で使えるProtonVPNがおすすめです。

どうしてもタダで使いたい人は、有料VPNの30日間返金保証を利用して無料でお試しするのも賢い選択でしょう。

この記事が無料VPN選びの参考になれば幸いです。