【2026年】留学・ワーホリにおすすめのVPN3選【渡航前に準備すべき理由も解説】

結論、留学やワーホリに行くなら、VPNは渡航前に必ず準備しておきましょう。

VPNを使えば、

• 日本のテレビ視聴
• ネットバンキング
• フリーWi-Fiのセキュリティ対策

など、すべてを解決できます。

実際に、海外に行った留学生の多くが「もっと早くVPNを知りたかった」と後悔しているほど、海外生活におけるVPNの重要度は高いです。

留学やワーホリでVPNが必要な場面をご紹介しておくと、下記です。

この記事では、留学・ワーホリにVPNが必要な理由、おすすめVPN3選、渡航前の準備ステップ、最適なプランの選び方をわかりやすく解説します。

VPN利用歴7年の僕が、自身の経験をもとにわかりやすく解説していきます。

「今すぐ、留学・ワーホリにおすすめのVPNを知りたい！」とお急ぎの方は、下記ボタンをタップしてください。

留学・ワーホリにVPNが必要な5つの理由

留学やワーホリでVPNを使うべき理由は、大きく分けて5つあります。

ちなみに、VPN（Virtual Private Network）とは、インターネット上に「仮想のトンネル」を作り、通信を暗号化する技術です。

VPNで日本のサーバーに接続すると、海外にいても日本のIPアドレスが使えるようになります。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①：日本のテレビ・動画配信サービスが見れなくなる

海外からは、日本の動画配信サービスにそのままではアクセスできません。

TVer、ABEMA、Netflix（日本版ラインナップ）、U-NEXT、DAZNなどは「ジオブロック」という地域制限により、日本国内のIPアドレスからしかアクセスを許可していません。

留学やワーホリは数ヶ月〜1年の長期滞在です。慣れない環境でストレスが溜まったとき、日本のバラエティやアニメでリフレッシュしたい場面は必ずやってきます。

VPNで日本サーバーに接続すれば、海外にいながら日本にいるときと同じように視聴できますよ。

海外から見れるVODについて詳しくは、日本のテレビ番組を海外から見る方法で解説しています。

②：カフェや大学のフリーWi-Fiにセキュリティリスクがある

留学中やワーホリ中は、カフェや大学のフリーWi-Fiを使う機会が圧倒的に多くなります。

しかし、暗号化されていないフリーWi-Fiに接続すると、通信内容を第三者に傍受されるリスクがあります。

実際に、僕の知人も海外のカフェWi-Fiを使っていたときに、クレジットカード情報を抜き取られた経験があります。

VPNを使えば、通信内容がAES-256という軍事レベルの暗号化で保護されます。どんなWi-Fi環境でも安全にインターネットを使えますよ。

フリーWi-Fiのリスクについて詳しくは、フリーWi-Fiは危険？5つのリスクと安全に使う6つの対策で解説しています。

③：日本のネットバンキング・決済アプリが使えなくなる

日本の銀行や決済サービスは、海外IPアドレスからのアクセスを制限していることがあります。

ゆうちょダイレクト・三菱UFJダイレクト・楽天銀行・PayPayなど、多くのサービスが海外からのログインをブロックまたは制限しています。

ワーホリ中に日本の口座から現地のデビットカードへ送金したり、留学中に日本のクレジットカードの利用明細を確認したり。お金の管理ができなくなると、海外生活は一気に不安になります。

VPNで日本サーバーに接続すれば、日本のIPアドレスが割り当てられるので、海外にいながら日本の金融サービスにアクセスできるようになります。

ゆうちょダイレクトの海外利用について詳しくは、ゆうちょダイレクトは海外からログインできる？で解説しています。

④：航空券やサブスクを安く契約できる

VPNを使ってアクセスする国を変えると、同じサービスでも表示価格が変わることがあります。

これは「地域差価格」と呼ばれ、物価の低い国からアクセスすると安い価格が表示される仕組みです。

留学やワーホリは出費がかさむので、VPNでサブスクや航空券を節約できるのは大きなメリットです。

⑤：VPN規制国への留学では必須ツールになる

留学先の国によっては、日本では当たり前に使えるサービスがブロックされています。

たとえば、以下のようなケースがあります。

特に、中国留学では、LINEもGoogleも使えなくなるため、VPNがないと日本の家族や友人との連絡手段を完全に失ってしまいます。

VPNを使えば、規制国でも日本にいるときと同じようにインターネットを使えるようになります。

中国での利用について詳しくは、下記の記事をご覧ください。

留学・ワーホリ向けVPNの選び方【6つのポイント】

留学・ワーホリ用のVPNは、次の6つのポイントで選べば失敗しません。

この6点を高いレベルで満たすのが、次に紹介する3社です。なかでも速度を最優先するならExpressVPN、フリーWi-Fiのセキュリティを重視するならNordVPNが有力候補になります。

留学・ワーホリにおすすめのVPN3選

ここからは、留学・ワーホリでの利用に特化して、おすすめのVPN3社を詳しくご紹介します。

まずは3社の比較表をご覧ください。

	ExpressVPN	NordVPN	MillenVPN
おすすめ度
月額料金	380円〜	540円〜	396円〜
対応国数	105ヶ国	126ヶ国	72ヶ国
同時接続	10台	10台	無制限
返金保証	30日間	30日間	30日間
特徴	速度トップクラス	セキュリティ最強	日本企業で安心

それでは、1社ずつ見ていきましょう。

①：ExpressVPN

ExpressVPNの基本情報と料金プランは下記です。

ExpressVPNの基本情報

ExpressVPNは、通信速度・安定性・規制回避力のすべてでトップクラスのVPNです。

留学・ワーホリでExpressVPNをおすすめする理由は、下記の4つです。

僕が実際に速度テストした結果がこちらです。

接続先	DL速度	UL速度	Ping
🇯🇵 日本	95.34 Mbps	81.58 Mbps	17 ms
🇺🇸 アメリカ	97.30 Mbps	74.86 Mbps	133 ms
🇬🇧 イギリス	81.96 Mbps	74.67 Mbps	260 ms
🇸🇬 シンガポール	68.54 Mbps	66.13 Mbps	149 ms
🇭🇰 香港	83.50 Mbps	72.55 Mbps	87 ms

メリット	デメリット
通信速度トップクラス：留学先でも動画サクサク 105ヶ国にサーバー設置 中国留学でもGFWを突破できる 30日間返金保証あり	同時接続10台：友達とシェアには不足の可能性 対応国数は105ヶ国：NordVPNよりやや少ない

通信速度と規制回避力を最優先するなら、ExpressVPNがベストです。

留学先の大学Wi-Fiは共有回線で速度が落ちやすいですが、ExpressVPNなら独自プロトコル「Lightway」により、安定した高速通信が可能です。

ただし、同時接続が10台なので、友達3〜4人でシェアしたい場合はMillenVPN（無制限）も検討しましょう。

ExpressVPNの評判・口コミについて詳しくは、ExpressVPNの評判・口コミを徹底レビューで解説しています。

②：NordVPN

NordVPNの基本情報と料金プランは下記です。

NordVPNの基本情報

NordVPNは、セキュリティ機能の充実度とコスパのバランスに優れたVPNです。

留学・ワーホリでNordVPNをおすすめする理由は、下記の4つです。

僕が実際に速度テストした結果がこちらです。

接続先	DL速度	UL速度	Ping
🇯🇵 日本	80.41 Mbps	71.46 Mbps	49 ms
🇺🇸 アメリカ	50.19 Mbps	49.01 Mbps	155 ms
🇬🇧 イギリス	43.20 Mbps	29.84 Mbps	279 ms
🇸🇬 シンガポール	66.86 Mbps	74.90 Mbps	188 ms
🇭🇰 香港	73.00 Mbps	64.80 Mbps	165 ms

メリット	デメリット
脅威対策機能：フリーWi-Fiでも安全 日本サーバー多数：ジオブロック解除率が高い 126ヶ国にサーバー設置 機能とサーバー網のバランスが良い	中国での接続安定性にムラがある ExpressVPNと比べると速度はやや劣る

カフェやホステルのフリーWi-Fiで安全に作業したいなら、NordVPNが最適です。

NordVPNの脅威対策機能（Threat Protection）は、フリーWi-Fi接続時に広告やマルウェアを自動ブロックしてくれます。ホステルや語学学校のWi-Fiを日常的に使う留学生にはぴったりの機能です。

中国留学の場合は、ExpressVPNのほうが接続安定性が高いです。

NordVPNの評判・口コミについて詳しくは、NordVPNの評判・口コミを徹底レビューで解説しています。

③：MillenVPN

MillenVPNの基本情報と料金プランは下記です。

MillenVPNの基本情報

MillenVPNは、日本企業が運営する安心感と、同時接続無制限のコスパの高さが魅力のVPNです。

留学・ワーホリでMillenVPNをおすすめする理由は、下記の4つです。

僕が実際に速度テストした結果がこちらです。

接続先	DL速度	UL速度	Ping
🇯🇵 日本	63.71 Mbps	51.85 Mbps	30 ms
🇺🇸 アメリカ	21.57 Mbps	80.68 Mbps	122 ms
🇬🇧 イギリス	3.65 Mbps	41.95 Mbps	261 ms
🇸🇬 シンガポール	7.08 Mbps	45.13 Mbps	83 ms
🇭🇰 香港	39.28 Mbps	69.82 Mbps	72 ms

メリット	デメリット
日本企業運営：日本語サポート完備 同時接続台数が無制限：友達とシェア可 月額396円〜：業界最安クラス ワンタイムプランで短期利用もOK	通信速度は上位2社に劣る 対応国数72ヶ国：マイナー留学先は非対応の可能性

「英語のサポートは不安」「友達と割り勘で使いたい」という留学生には、MillenVPNがぴったりです。

MillenVPNは同時接続が無制限なので、友達3〜4人でアカウントをシェアすれば、1人あたり月100円程度で使えます。留学生にとっては破格のコスパです。

ただし、通信速度は上位2社と比べるとやや劣ります。Netflix・TVerをストレスなく見たい方はExpressVPNがおすすめです。

MillenVPNの評判・口コミについて詳しくは、MillenVPNの評判・口コミを徹底レビューで解説しています。

もっと多くのVPNを比較したい方は、下記記事をご覧ください。

留学・ワーホリのVPN料金を比較【最適プランの選び方】

留学やワーホリの期間によって、最適なVPNプランは変わります。

「2年プランが一番安い」とだけ書いている記事が多いですが、留学半年とワーホリ1年では、選ぶべきプランが全く違います。

まずは、3社の料金プランを比較してみましょう。

3社の料金プラン比較表

プラン	ExpressVPN	NordVPN	MillenVPN
2年プラン	380円/月 （2年+4ヶ月）	540円/月 （2年+3ヶ月）	396円/月 （2年）
1年プラン	680円/月 （1年+3ヶ月）	840円/月 （1年）	594円/月 （1年）
月額プラン	2,080円/月	2,290円/月	ワンタイム30日 1,738円
返金保証	30日間	30日間	サブスクのみ30日間

留学半年の場合のシミュレーション

語学留学で半年間（6ヶ月）使う場合の総額を比較します。

VPN	月額×6ヶ月	1年プラン	2年プラン
ExpressVPN	12,480円	10,200円 ✅	10,640円
NordVPN	11,940円	9,240円 ✅	12,690円
MillenVPN	10,428円 （ワンタイム30日×6）	7,128円 ✅✅	9,504円

結論：留学半年なら、MillenVPN 1年プラン（総額7,128円）が最安です。月額換算で594円。

NordVPN 1年プラン（9,240円）も十分コスパが良いです。

ワーホリ1年の場合のシミュレーション

ワーホリで1年間（12ヶ月）使う場合の総額を比較します。

VPN	月額×12ヶ月	1年プラン	2年プラン
ExpressVPN	24,960円	10,200円 ✅	10,640円
NordVPN	23,880円	9,240円 ✅	12,690円
MillenVPN	20,856円 （ワンタイム30日×12）	7,128円 ✅✅	9,504円

結論：ワーホリ1年なら、MillenVPN 1年プラン（総額7,128円）が最安です。

速度を重視するならExpressVPN 1年+3ヶ月プラン（10,200円）がベスト。

2年プランは余った期間が無駄になるので、1年プランが正解です。

友達とシェアした場合のコスト比較

VPNアカウントを友達とシェアすれば、1人あたりのコストをさらに下げられます。

VPN	同時接続	1年プラン 月額/人	2人シェア	4人シェア
ExpressVPN	10台	680円	340円	170円
NordVPN	10台	840円	385円	193円
MillenVPN	無制限	594円	297円	149円 ✅

MillenVPNを4人でシェアすれば、1人あたり月149円。缶ジュース1本分の費用で留学中のVPN環境が手に入ります。

ExpressVPN・NordVPNは同時接続10台なので、4人シェアでも1人2〜3台使えます。MillenVPNは無制限なので、何人でシェアしても追加料金はかかりません。

渡航前にやるべきVPN準備【3ステップ】

VPNは渡航前に準備しておくのが鉄則です。

なぜなら、現地に着いてからでは、ネットバンキングにログインできない・TVerが見られないなど、生活にすぐ支障が出るからですね。

渡航前にやっておくべき3つのステップをまとめました。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

STEP1：VPNを契約してアプリをインストール

VPNの契約は、日本にいるうちに済ませましょう。

海外発行のクレジットカードだと決済がうまくいかないケースがあります。日本のクレジットカードまたはPayPalで決済しておくのがおすすめです。

STEP2：日本のSIM番号を維持する設定をする

留学先では現地のSIMやeSIMに切り替える方が多いですが、日本のSIM番号は必ず維持しておきましょう。

なぜなら、日本のネットバンキングやアプリの二段階認証に、日本の電話番号（SMS認証）が必要だからですね。

「SIMカードを変えたらVPNが使えなくなるのでは？」と心配する方が多いですが、VPNとSIMは無関係です。どの国のSIMを使っていても、VPNは問題なく動作します。

日本の電話番号を維持するための、おすすめの方法は下記です。

サービス	月額	ポイント
楽天モバイル	1,078円〜	海外でもそのまま使える。2GB/月の海外データ付き
povo	0円（基本料）	180日に1回トッピング購入で番号維持。最安で維持可能
日本通信SIM	290円〜	最安級の月額。SMS認証用に最適

海外でのスマホ設定について詳しくは、下記記事も参考になります。

ahamoの海外ローミングについては、ahamoを海外旅行でローミングする設定方法で解説しています。

STEP3：使いたいアプリでVPN接続をテストする

契約・インストールが終わったら、出発前に必ず接続テストをしておきましょう。

テストで問題があった場合は、VPNのサポートに連絡すれば対応してもらえます。30日以内なら返金保証の対象なので、合わなければ別のVPNに切り替えることもできます。

スマホでVPNを設定・接続する手順【iPhone・Android】

VPNアプリの設定はとても簡単で、iPhone・Androidどちらも数分で完了します。

ここでは、当サイトイチオシのExpressVPNを例に、スマホでVPNを使う手順を紹介します（他のVPNでも流れは同じです）。

①：アプリをインストールしてログインする

App Store（iPhone）またはGoogle Play（Android）からVPNの公式アプリをインストールし、契約時のアカウントでログインします。

渡航前に、日本でアプリのインストールとログインまで済ませておくのがおすすめです。海外のアプリストアでは、国設定によって日本版アプリが見つけにくいことがあります。

②：日本のサーバーに接続する

検索窓に「日本」または「Japan」と入力して、サーバーを選びます。

電源ボタン（接続ボタン）をタップすると、日本サーバーに接続できます。

③：TVerやネットバンキングで接続を確認する

日本サーバーに接続したまま、TVerやネットバンキングを開いて、日本にいる時と同じように使えるか確認しましょう。

VPN接続中は、iPhoneなら画面上部に「VPN」マークが表示されます。現地の銀行アプリや大学ポータルを使うときは、VPNをオフにしてください。

留学先でのVPN活用シーン5選

ここからは、留学先で実際にVPNが活躍する5つのシーンを紹介します。

①：日本のテレビ・アニメを見てリフレッシュ

慣れない海外生活で疲れたとき、日本のバラエティやアニメを見るだけでかなりリフレッシュできます。

VPNで日本サーバーに接続すれば、TVer・ABEMA・Netflix（日本版）・dアニメストアなどを海外から視聴できます。

各VODの詳しい視聴方法は、下記記事を参考にしてください。

個別のVODについては、TVerを海外から見る方法、Netflixを海外から見る方法、ジブリ作品をVPNで見る方法でも解説しています。

②：フリーWi-Fiを安全に使う

留学中はカフェ・図書館・ホステルのフリーWi-Fiを使う場面が多いですが、VPNを接続するだけで通信が暗号化されます。

ExpressVPNやNordVPNには、フリーWi-Fi接続時に自動でVPNを起動する設定があるので、オンにしておくと安心です。

③：日本の銀行口座を海外から操作する

ゆうちょダイレクトや三菱UFJダイレクトは、海外IPからのアクセスをブロックすることがあります。

VPNで日本サーバーに接続すれば、海外からでもネットバンキングにログインできるようになります。

僕も実際にVPN経由でゆうちょダイレクトにログインして、海外から送金テストを行いました。ExpressVPN・NordVPNともに問題なくログインできることを確認しています。

海外送金にはWiseを併用するのもおすすめです。手数料が銀行の10分の1程度で済みます。

④：日本のお得なサブスクを維持する

VPNを使えば、留学中も日本で契約していたサブスクをそのまま使い続けられます。

さらに、VPN経由で物価の安い国のサーバーに接続すると、YouTubeプレミアムなどのサブスクを安く契約できる場合もあります。

海外からradikoを聴く方法もVPNで解決できます。

⑤：日本のアプリ・サービスを海外で使う

メルカリ・ラクマなどのフリマアプリや、日本限定のWebサービスも、VPN経由で海外から利用できます。

留学先から日本の不用品を出品したり、日本にいる家族に代わりに購入してもらう際にも便利です。

留学・ワーホリ先の国別VPN事情【主要7カ国】

留学・ワーホリ先の国によって、VPNの必要性やフリーWi-Fi事情は異なります。

主要7カ国のVPN事情を横断比較しました。

国	VPN	フリーWi-Fi	留学生向けメモ
🇦🇺 オーストラリア	✅ 合法	Telstra Air全土展開	図書館Wi-Fiは安全だがカフェは要VPN
🇨🇦 カナダ	✅ 合法	Shaw Go WiFi広範	ティム・ホートンズWi-Fiは暗号化なし
🇺🇸 アメリカ	✅ 合法	スタバ/大学充実	大学Wi-Fiは安全。日本VOD視聴時にVPN
🇬🇧 イギリス	✅ 合法	パブ/駅/BT Wi-Fi	NHS登録にVPN不要。動画視聴時のみ接続
🇳🇿 ニュージーランド	✅ 合法	やや少なめ	回線速度が遅い地域あり。ExpressVPN推奨
🇰🇷 韓国	✅ 合法	世界最速クラス	VPN不要な場面も多いが日本VOD視聴時に必要
🇹🇼 台湾	✅ 合法	アジアでもトップクラスの自由度	ネット規制なし。日本VOD視聴時のみVPN

7カ国すべてでVPNの利用は合法です。安心して使ってください。

中国への留学を検討している方は、GFW（グレートファイアウォール）対策が必要です。詳しくは中国で使えるおすすめVPN6選をご覧ください。

台湾のVPN事情について詳しくは、台湾で使えるおすすめVPN3選で解説しています。

短期の旅行や駐在を含めた海外全般のVPN選びは、海外から日本のサイトに繋げるおすすめVPN3選でもまとめています。

留学・ワーホリでVPNを使うときの注意点

VPNは便利なツールですが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。3つの注意点を押さえておきましょう。

①：無料VPNはセキュリティリスクが高い

「お金がないから無料VPNでいいかな」と思う留学生は多いですが、無料VPNにはリスクがあります。

有料VPNなら月396円〜で使えます。セキュリティリスクを考えると、有料VPNが圧倒的にコスパが良いです。

無料VPNについて詳しくは、無料VPN7選【安全に使えるサービスはどれ？】で解説しています。

②：VPN接続中は現地サービスが使えなくなる場合がある

VPNで日本サーバーに接続していると、留学先の現地サービスが使えなくなることがあります。

たとえば、現地の銀行アプリや大学のポータルサイトにアクセスする際は、VPNをオフにしてから使いましょう。

ExpressVPNやNordVPNには「スプリットトンネリング」機能があり、VPNを通すアプリと通さないアプリを分けて設定できます。これを使えば、VPNのオン・オフを切り替える手間がなくなります。

③：中国留学ではVPN選びがシビアになる

中国にはGFW（グレートファイアウォール）という強力なネット検閲システムがあり、多くのVPNがブロックされます。

中国留学で使えるVPNは限られており、ExpressVPN（独自プロトコルLightway対応）が最も安定して接続できます。

中国での利用について詳しくは、下記の記事をご覧ください。

留学・ワーホリのVPNについてよくある質問

留学・ワーホリでVPNを使ううえで、よくある疑問にお答えします。

VPNの選び方や用途別のおすすめVPNは、以下の記事でも解説しています。

留学・ワーホリ中に日本の漫画を楽しみたい方は、海外からピッコマを読む方法もあわせて確認しておくと便利です。

まとめ：留学・ワーホリのVPNは渡航前に準備しよう！

今回は、留学・ワーホリにおすすめのVPN3選と、渡航前の準備方法を解説しました。

おすすめVPN3選のおさらいです。

迷ったら、当サイト計測で最速だったExpressVPNがおすすめです。30日間の返金保証付きなので、渡航前にノーリスクで試せます。

留学半年ならMillenVPN 1年プラン（月594円）、ワーホリ1年でも1年プランが最もコスパが良いです。