海外旅行のVPNおすすめ3選｜利用歴7年の筆者が徹底比較【2026年】

結論、海外旅行にVPNは必須です。

VPNを使えば、フリーWi-Fiの通信が暗号化されてセキュリティリスクを防げます。

さらに、海外からでもTVer、ABEMA、U-NEXT、メルカリ、銀行アプリなど、日本限定のサービスにアクセスできるようになりますよ。

海外旅行でVPNを使う手順をご紹介しておくと、下記です。

この記事では、VPNの必要性、選び方、海外旅行におすすめのVPN3選、使うべきタイミングまで、初心者にも分かりやすく解説します。

VPN利用歴7年の筆者が実際に使って検証した結果をもとに解説しているので、ぜひ参考にしてください。

海外旅行にVPNは必要？VPNが必要な3つの理由

海外旅行でVPNが必要な理由は、大きく3つあります。

①：フリーWi‑Fi利用時の安全性を高めるため

公共Wi‑Fiは暗号化されていない場合が多く、第三者による通信傍受や情報盗難のリスクがあります。

実際、海外の空港やカフェのフリーWi-Fiに接続すると、クレジットカード情報やパスワードが盗まれる被害が報告されています。

VPNを利用すれば、AES-256という強力な暗号化技術により通信が保護され、個人情報の漏洩を防止できます。

フリーWi-Fiの危険性については、下記記事で詳しく解説しています。

②：海外から日本コンテンツへのアクセスを可能にするため

多くの日本向け動画配信サービスやウェブサイトは、ジオブロックにより日本国内からのアクセスのみを許可しています。

下記のように、海外のIPアドレスから接続すると、ジオブロックがかかり見れないコンテンツが多いです。

VPNで日本のサーバーに接続することで、あたかも日本国内にいるかのように見せることができ、TVer、ABEMA、U-NEXT、Netflixなどの日本限定コンテンツを海外でも楽しむことができます。

海外から日本のサイトにアクセスする方法については、下記記事もご覧ください。

③：航空券・ホテルの海外料金で節約できるため

VPNを使えば、航空券やホテルを安く予約できる可能性があります。

予約サイトはユーザーのIPアドレスをもとに料金を変えていることがあります。VPNで海外サーバーに接続すると、同じホテルでも1泊2,500円以上安くなるケースが見つかることも。

VPNでホテルを安く予約する具体的な方法は、下記記事で詳しく解説しています。

海外旅行で使うVPNの選び方

海外旅行中に最適なVPNを選ぶためには、いくつかの重要なチェックポイントがあります。

セキュリティ、通信速度、料金プラン、サーバー数の4つの観点で選べば、失敗しません。

①：セキュリティとプライバシー

最新のAES‑256暗号化技術を採用し、ノーログポリシーを明確に掲げたVPNを選ぶことで、個人情報の保護と第三者からの不正アクセスを防ぐことができます。

AES-256暗号化は、政府機関や金融機関でも採用されている最高レベルの暗号化技術です。ノーログポリシーは、VPNサービスがユーザーの通信履歴を一切保存しないという方針のこと。この2つを採用しているVPNなら安心です。

②：通信スピードと安定性

VPN利用中でも、動画視聴やオンラインゲーム、ビジネス利用に耐えうる高速で安定した通信環境が求められます。

最新プロトコルを採用しているサービスなら、低遅延かつ高速な通信を実現できます。

実際、筆者がVPNの通信スピードを測定してみたところ、下記のような順位になりました。

順位	VPN	ダウンロード平均	アップロード平均
🥇1位	ExpressVPN	63.2Mbps	56.7Mbps
🥈2位	NordVPN	47.8Mbps	30.6Mbps
🥉3位	MillenVPN	31Mbps	31.6Mbps

③：料金プランと契約期間

VPNサービスは、短期利用向けの1ヶ月プランから、長期契約により月額料金が大幅に下がるプランまで、さまざまな料金設定が用意されています。

長期契約の場合、割引キャンペーンや返金保証が適用されることが多く、全体のコストパフォーマンスが向上します。

おすすめVPN3社の料金を比較表にまとめてみました。

プラン	ExpressVPN	NordVPN	MillenVPN
2年プラン	540円/月 ※4ヶ月分無料	470円/月 ※3ヶ月分無料	396円/月
1年プラン	780円/月 ※3ヶ月分無料	700円/月	594円/月
1ヶ月プラン	2,014円/月	1,810円/月	1,738円/月
返金保証	30日間	30日間	30日間 ※サブスクのみ

ご自身の海外旅行の期間や利用頻度に合わせ、無駄のないプランを選ぶことが大切です。

短期旅行なら1ヶ月プラン＋30日返金保証の活用、年に数回旅行するなら2年プランがコスパ◎です。

④：サーバー数・対応国とサポート体制

豊富なサーバー数と対応国は、どこからでも最適な接続環境を選ぶために不可欠です。

これにより、接続したい国や地域に応じた最適なサーバーを選択でき、常に安定した通信環境が維持されます。

さらに、24時間体制のサポート、特に日本語対応のカスタマーサポートがあれば、万一のトラブル時にも迅速かつ安心して解決策を得ることができます。

海外旅行におすすめのVPN3選【一括比較表】

海外旅行中に安心してインターネットを利用するために、おすすめのVPN3選を比較表にまとめました。

比較項目	ExpressVPN	NordVPN	MillenVPN
おすすめ度	🥇 1位	🥈 2位	🥉 3位
こんな人向け	速度重視	バランス型	安さ・日本語重視
月額料金 (2年プラン)	540円/月	470円/月	396円/月
通信速度	◎ 最速	◎ 超高速	○ 高速
サーバー数	170拠点+ (105カ国)	9,000台+ (126カ国)	2,000台+ (72カ国)
同時接続数	10〜14台	10台	無制限
返金保証	30日間	30日間	30日間 ※サブスクのみ
日本語サポート	○	○	◎ 完全対応
公式サイト	ExpressVPN 公式サイト	NordVPN 公式サイト	MillenVPN 公式サイト

それでは、各VPNの特徴を詳しく見ていきましょう。

①：ExpressVPN｜通信スピードNo.1の最速VPN

海外旅行で1番おすすめのVPNは、ExpressVPNです。

通信スピードNo.1のVPNサービスで、海外旅行中に空港やホテルのWi-Fiに接続しても、日本にいるときと変わらない速さでインターネットを使えます。

独自プロトコル「Lightway」のおかげで、VPN接続後もTVer、ABEMA、U-NEXTなどの動画配信をストレスなく視聴できます。

実際に海外からExpressVPNに接続してスピードテストした結果がこちらです。

接続先	ダウンロード	アップロード
🇺🇸 アメリカ	71 Mbps	69 Mbps
🇬🇧 イギリス	43 Mbps	56 Mbps
🇯🇵 日本	90 Mbps	63 Mbps
🇸🇬 シンガポール	53 Mbps	47 Mbps
🇭🇰 香港	59 Mbps	49 Mbps
5カ国平均	63.2 Mbps	56.7 Mbps

HD動画の視聴に必要な5Mbpsを大幅に上回っており、海外旅行中のストリーミングも快適です。

旅行者におすすめのプラン：短期旅行なら1ヶ月プラン＋30日間返金保証で実質無料、年に数回旅行するなら2年プラン（月540円）がコスパ◎です。

メリット	デメリット
通信スピードNo.1 105カ国対応で旅行先を選ばない TrustedServer（RAM-only）で安全 30日間返金保証で安心	料金がやや高め 長期プランでも月540円〜

ExpressVPNの詳しい評判・口コミは、下記記事で解説しています。

②：NordVPN｜セキュリティ重視のバランス型VPN

セキュリティとコスパのバランスで選ぶなら、NordVPNがおすすめです。

月470円から使えて、世界126カ国に9,000台以上のサーバーを展開。海外旅行先のどこからでも安定して日本のサーバーに接続できます。

NordVPNのスピードテスト結果はこちらです。

接続先	ダウンロード	アップロード
🇺🇸 アメリカ	57 Mbps	27 Mbps
🇬🇧 イギリス	30 Mbps	23 Mbps
🇯🇵 日本	60 Mbps	44 Mbps
🇸🇬 シンガポール	45 Mbps	32 Mbps
🇭🇰 香港	47 Mbps	27 Mbps
5カ国平均	47.8 Mbps	30.6 Mbps

旅行者におすすめのプラン：2年プラン（月470円）がコスパ最強。短期旅行なら1ヶ月プラン＋30日間返金保証の活用がおすすめです。

メリット	デメリット
月470円〜のコスパ最強 9,000台+の圧倒的サーバー数 脅威対策Proで広告/マルウェアブロック 同時接続10台で家族旅行に◎	中国ではやや不安定な場合あり アプリが少し複雑

NordVPNの詳しい評判・口コミは、下記記事で解説しています。

ExpressVPNとNordVPNの違いが気になる方は、下記の比較記事もご覧ください。

③：MillenVPN｜日本企業運営で安心の国産VPN

日本語サポート重視で選ぶなら、MillenVPNがおすすめです。

日本企業（アズポケット株式会社）が運営する国産VPNで、すべて日本語で使えるので、VPN初心者でも安心して利用できます。

海外旅行先からTVerやABEMAなど日本の動画配信サービスに接続する場合、国産VPNならではの日本サーバーの安定性が大きなメリットです。

MillenVPNのスピードテスト結果はこちらです。

接続先	ダウンロード	アップロード
🇺🇸 アメリカ	38 Mbps	34 Mbps
🇬🇧 イギリス	23 Mbps	27 Mbps
🇯🇵 日本	28 Mbps	36 Mbps
🇸🇬 シンガポール	34 Mbps	30 Mbps
🇭🇰 香港	32 Mbps	31 Mbps
5カ国平均	31 Mbps	31.6 Mbps

通信スピードはExpressVPNやNordVPNには劣りますが、動画視聴に必要な5Mbpsを十分に超えており、海外旅行中のストリーミングも問題なく使えます。

旅行者におすすめのプラン：2年プラン（月396円）が最安。短期旅行には「ワンタイムプラン」（7日/638円〜）もあり、旅行期間だけピンポイントで使えます。

メリット	デメリット
月396円〜で最安値クラス ワンタイムプランで短期旅行に最適 日本語サポートで安心 デバイス接続数が無制限	通信速度はやや遅め 第三者監査の実績なし ブラウザ拡張機能がない

MillenVPNの詳しい評判・口コミは、下記記事で解説しています。

おすすめのVPNについては、下記記事で7社を比較していますのでご覧ください。

【旅行期間別】おすすめVPN料金比較

「海外旅行の期間が短いのに、2年プランを契約するのはもったいない…」と思う方も多いですよね。

旅行期間別に最安のVPNと料金をまとめました。

旅行期間	ExpressVPN	NordVPN	MillenVPN	おすすめ
7日間	2,014円/月 ＋30日返金保証	1,810円/月 ＋30日返金保証	638円 ワンタイム7日	🥇MillenVPN
15日間	2,014円/月 ＋30日返金保証	1,810円/月 ＋30日返金保証	1,078円 ワンタイム15日	🥇MillenVPN
1ヶ月	2,014円/月	1,810円/月	1,738円 ワンタイム30日	🥇MillenVPN
3ヶ月〜	540円/月 2年+4ヶ月	470円/月 2年+3ヶ月	396円/月 2年プラン	🥇ExpressVPN 速度重視

短期旅行のコツ：ExpressVPN・NordVPNは1ヶ月プランを契約→旅行終了後に30日返金保証で全額返金すれば、実質無料で使えます。ただし返金手続きが面倒な方は、MillenVPNのワンタイムプランが一番シンプルです。

VPNの設定・接続方法【3ステップで簡単】

VPNの設定はとても簡単です。5〜10分あれば完了しますよ。

一番おすすめのExpressVPNを例に、設定手順を解説します。

各VPNの詳しい使い方は、下記の記事で画像付きで解説しています。

海外旅行でVPNを使うタイミング

VPNは「いつ使えばいいの？」と迷う方も多いですよね。ここでは、海外旅行の流れに沿って、VPNを接続すべきタイミングをご紹介します。

①：旅行準備中（航空券・ホテル予約時）

実は、VPNは旅行に出発する前から活用できます。

航空券やホテルの予約サイトは、ユーザーのIPアドレスをもとに料金を変えていることがあります。VPNで海外サーバーに接続してから予約サイトを検索すると、同じフライトやホテルでも、数千円〜数万円の価格差が見つかることがあります。

具体的な節約方法は、下記記事で詳しく解説しています。

②：空港・公共交通機関のWi-Fi利用時

海外の空港や駅のフリーWi-Fiは、セキュリティが低いことが多いです。VPNに接続せずにフリーWi-Fiを使うと、パスワードやクレジットカード情報が盗まれるリスクがあります。

空港に着いたら、まずVPNに接続してからWi-Fiを使うようにしましょう。

③：ホテル・カフェのWi-Fiで動画視聴するとき

海外のホテルやカフェのWi-Fiに接続して、TVer、ABEMA、U-NEXTなどの日本の動画配信サービスを見ようとすると、「この地域では利用できません」と表示されてしまいます。VPNで日本のサーバーに接続すれば解決できます。

④：オンライン決済・銀行アプリを使うとき

海外からネットバンキング、クレジットカードの管理画面、メルカリなどを使うときも、VPN接続が重要です。

銀行アプリは海外IPからのアクセスをブロックすることがあります。VPNで日本のサーバーに接続すれば、いつも通り安全にオンライン決済や口座確認ができます。

海外でVPNを使うときの注意点

海外でVPNを利用する際は、いくつかの注意点があります。事前に確認しておけば、トラブルを防げますよ。

①：現地のVPN規制を確認しておく

VPNの利用は多くの国で合法ですが、一部の国や地域では規制や制限が存在します。

たとえば、ロシア、イラク、北朝鮮、ベラルーシ、オマーン、トルクメニスタンなどでは、VPNの利用が厳しく制限または禁止されています。

渡航前に最新の法規制情報を確認しておきましょう。詳しくは下記記事で解説しています。

②：VPN接続不良時の対処法

VPN利用中に接続が不安定になった場合は、以下の対処法を試してください。

• サーバーの切り替え
  混雑しているサーバーから別のサーバーに切り替えることで、速度や安定性が改善される場合があります。
• VPNプロトコルの変更
  ExpressVPNならLightway→OpenVPN、NordVPNならNordLynx→OpenVPNに切り替えてみましょう。
• インターネット接続状況の確認
  現地のWi‑Fiやモバイルデータの通信状態が原因の場合もあります。別のネットワークに切り替えてみてください。

上記を試しても解決しない場合は、各VPNのカスタマーサポートに問い合わせましょう。ExpressVPN・NordVPNは24時間ライブチャットで対応してくれます。

③：無料VPNをおすすめしない理由

「無料VPNでも大丈夫？」と考える方もいるかもしれませんが、海外旅行での無料VPN利用はおすすめしません。

• セキュリティリスク：通信データを第三者に売却しているケースが報告されている
• 速度制限：無料版は帯域制限があり、動画視聴はほぼ不可能
• 広告の多さ：無料アプリは広告が大量に表示され、マルウェアのリスクも
• サーバー数が少ない：日本サーバーがない場合、ジオブロック回避ができない

有料VPNなら月396円〜で使えますし、30日間返金保証があるので実質無料でお試しできます。海外旅行の安全を数百円でケチるのはリスクが大きすぎます。

個人でVPNを使うメリット・デメリットについては、下記記事もご覧ください。

④：VPNとeSIMの違い（両方必要）

「VPNとeSIM、どっちが必要？」という質問をよく見かけますが、結論、両方あると安心です。

	VPN	eSIM
役割	セキュリティ＋ジオブロック回避	海外でのデータ通信手段
できること	通信暗号化、日本コンテンツ視聴、節約	現地でモバイルデータ通信
フリーWi-Fi時	必須（暗号化が必要）	不要（自分の回線で通信）
日本アプリ利用	必須（IP変更が必要）	eSIMだけでは不可

eSIMは「通信手段」、VPNは「セキュリティ＋日本コンテンツ」と覚えておきましょう。eSIMがあってもフリーWi-Fiを使う場面は多いので、VPNは必須です。

海外旅行でVPNが必要な国一覧

VPNの必要度は渡航先によって異なります。規制レベル別にまとめました。

規制レベル	国名	VPN必要度	備考
🔴 VPN禁止・厳格規制	中国、ロシア、北朝鮮、トルクメニスタン、イラク	⚠️ 渡航前に要準備	現地DLが困難。事前にインストール必須
🟡 VPN規制あり	UAE、トルコ、エジプト、ベラルーシ、オマーン、イラン	◎ 必須	一部VPNがブロックされる場合あり
🟢 規制なし（推奨）	タイ、インドネシア、マレーシア、台湾、香港、韓国、シンガポール	○ 推奨	フリーWi-Fiセキュリティ＋日本コンテンツ視聴に
🟢 規制なし（推奨）	アメリカ、イギリス、フランス、オーストラリア	○ 推奨	日本コンテンツ視聴に必須

特に中国への渡航を予定している方は、必ず渡航前にVPNをインストールしておきましょう。中国国内ではVPNアプリのダウンロードができない場合があります。

中国で使えるおすすめVPNについては、下記記事で詳しく解説しています。

海外駐在員向けのVPN活用法については、下記記事もご覧ください。

海外旅行でVPNを使うときによくある質問

まとめ：海外旅行にはVPNを準備して快適＆安全なネット環境を！

この記事では、海外旅行にVPNが必要な理由、選び方、おすすめの3選、使うタイミング、注意点を解説しました。

最後に、おすすめVPN3選をおさらいしておきましょう。

迷ったら、通信スピードNo.1のExpressVPNを選べば間違いありません。

30日間の返金保証があるので、まずは試してみてくださいね。